Упражнения на квадрицепс бедра со своим весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Боковые запрыгивания на ящик

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

5,4
5,5

Выпады вперед

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

9,4

Выпады назад

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

9,3

Выпады с выпрыгиванием без смены ног

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

7,5

Выпады с проходкой с собственным весом

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

8,0

Выпрыгивания из полуприседа

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

8,4
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд