Упражнения
Развороты с медицинским мячом на косые мышцы пресса
Мышцы пресса
Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)
Оборудование Медбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Дельтовидная мышца
Вам понадобится медицинский мяч и помощь напарника. Встаньте спиной друг к другу на некотором расстоянии. Держите мяч перед собой. Одновременно с напарником разверните корпус навстречу друг другу. Передайте мяч напарнику и оба развернитесь в другую сторону. Теперь напарник передаёт вам мяч.
Развороты с медицинским мячом на косые мышцы пресса: видео
Правила выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится медицинский мяч и помощь напарника. Встаньте спиной друг к другу на некотором расстоянии. Это исходное положение.
- Держите мяч перед собой в согнутых в локтях руках. Одновременно с напарником разверните корпус навстречу друг другу.
- Передайте мяч напарнику и оба развернитесь в другую сторону. Теперь напарник передаёт вам мяч.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0