Упражнения
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках по бокам скамьи. Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите гантели и лягте на наклонную скамью лицом вниз.
- Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках. Это исходное положение.
- Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели.
- Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Альтернативные упражнения
Тяга гантелей в наклоне с прямым хватом
Составное упражнение на Среднюю часть спины
Оборудование Гантели
Подъем корпуса в упоре на предплечья
Составное упражнение на Среднюю часть спины
Оборудование Свой вес
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0