Упражнения
Отведение согнутой ноги назад на четвереньках с мини петлей
Бицепс бедра
Тип упражненияСиловые
Оборудование Мини-петли
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Ягодичные мышцы
Отведение согнутой ноги назад на четвереньках с мини петлей: видео
Правила выполнения упражнения
- Наденьте мини-петлю на голень одной ноги и стопу второй.
- Примите коленно-локтевую позицию.
- Отведите одну ногу назад, не разгибая ее в коленном суставе.
- Направьте пятку в потолок.
- Вернитесь в исходную позицию.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0