Упражнения
Выпад с одной ногой на фитболе
Бицепс бедра
Тип упражненияСиловые
Оборудование Фитбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Ягодичные мышцы
Выпад с одной ногой на фитболе: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте впереди от мяча.
- Голень задней ноги поместите на мяч.
- Выполните приседание на опорной ноге и одновременно вытолкните фитбол назад, разгибая заднюю ногу.
Альтернативные упражнения
Отведение согнутой ноги назад на четвереньках с мини петлей
Составное упражнение на Все тело
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0