Выпад с одной ногой на фитболе

Упражнения

К списку упражнений

Выпад с одной ногой на фитболе

8,8
Добавить в избранное Убрать из избранного

Бицепс бедра

Тип упражненияСиловые

Оборудование Фитбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Вспомогательные
мыщцы:

Ягодичные мышцы

Выпад с одной ногой на фитболе: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте впереди от мяча.
  2. Голень задней ноги поместите на мяч.
  3. Выполните приседание на опорной ноге и одновременно вытолкните фитбол назад, разгибая заднюю ногу.

Альтернативные упражнения

Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд