Выпады в прыжке

Упражнения

К списку упражнений

Выпады в прыжке

4,2
Добавить в избранное Убрать из избранного

Бицепс бедра

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Нет

Уровень Средний

Тип механики Не определён

Встаньте прямо. Выполните прыжок с выпадом вперёд. Передняя нога – согнута в колене, а задняя – прямая. Приземлившись, снова выполните прыжок с выпадом с другой ноги. Повторить по 5-10 раз на каждую ногу.

Выпады в прыжке: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо. Выполните прыжок с выпадом вперёд. Передняя нога – согнута в колене, а задняя – прямая.
  2. Приземлившись, снова выполните прыжок с выпадом с другой ноги. Повторить по 5-10 раз на каждую ногу.

Альтернативные упражнения

Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана