Подъем нижней ноги лежа на боку
Упражнения
Подъем нижней ноги лежа на боку
Добавить в избранное
Убрать из избранного
Спасибо за подписку!
Подъем нижней ноги лежа на боку: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на бок. Упритесь предплечьем в пол.
- Верхнюю ногу согните и поставьте впереди себя.
- Нижней ногой выполните подъем-опускание необходимое количество раз.
- Затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
Альтернативные упражнения
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Поиск по сайту
Сообщение об ошибке
Стать автором
Обратная связь
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0