Мини фитнес-план для мужчин на похудение базовый уровень

Фитнес-планы

Мини фитнес-план для мужчин на похудение базовый уровень

Добавить в избранное Убрать из избранного
20
Фитнес-Эксперт Евгений Аввакумов Правильное питание и фанатизм в зале - ключевые параметры успеха!
Добавить
в избранное
Убрать
из избранного

День 4 - День отдыха

Чтобы получать максимальный результат от тренировок, организму необходимо время на отдых и восстановление. Правильное восстановление способствует прогрессу и предотвращает риск перетренированности. Наилучший отдых и восстановление предполагает 8-часовой сон. Однако это не означает, что вы можете сделать перерыв в тренировочном процессе. В дни отдыха можно выполнять следующее:

  • Заниматься растяжкой или йогой
  • Готовить еду на неделю
  • Делать восстановительные массажи
  • Фиксировать свой успех – делать записи в дневнике тренировок

Не забывайте читать статьи, смотреть видео и искать новые упражнения на нашем сайте. Это разнообразит ваши тренировки.

День 3.  Ноги День 5.  Спина и Пресс
Сообщить об ошибке
Вопросы и ответы 5
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Комментарий скрыт
3 ФИТ
макс
12.07.2021 15:02
можно ли упиратся ногами в стену или нет
Комментарий скрыт
3 ФИТ
макс
12.07.2021 14:59
все понел извините за беспокойство
Комментарий скрыт
3 ФИТ
макс
12.07.2021 14:57
сколько секунд стоять в планке
Комментарий скрыт
1 ФИТ
Жека
02.03.2020 07:38
А если оборудования нету
Комментарий скрыт
Админ Бодимастер
ADMIN 21.05.2020 15:26
Жека, а чего не хватает? резину можно заменить утяжелением.

Обзор программы:

1 Введение 2 Программа 3 Питание 4 Добавки 5 Мотивация
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд