Биотин

Биотин – это растворимый в воде витамин, который является членом семейства витаминов B-класса. Он естественным образом вырабатывается кишечником в очень небольших количествах, но не очень хорошо подтверждено, играют ли какую-либо роль эти небольшие количества в иммунной функции. Биотин был когда-то известен как витамин Н.

Кто выиграет от употребления биотина?

Биотин помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Из-за этого многие говорят, что биотин увеличивает уровень энергии и улучшает пищеварения, биотин также может помочь людям сбросить лишний вес. Если вы хотите увеличивать энергию и терять вес, биотин идеально подходит для вас.

Имеет ли биотин побочные эффекты?

Не существует никаких серьезных побочных эффектов на момент написания статьи.

Влияние БИОТИН на организм

Биотин и другие члены семьи витаминов B-класса играют важную роль в обмене веществ в метаболизме белков, углеводов и жиров в вашем организме. При помощи этого процесса биотин играет ключевую роль в энергетическом цикле Кребса. Он даже может играть ключевую роль в потере жира. В дополнение к этим функциям биотин играет важную роль в росте и сохранении костей, ногтей и волос. Ключевым признаком недостаточности биотина является выпадение волос и ломкость ногтей.

Рекомендуемый объем и график потребления

Строго следуйте инструкциям на этикетке продукта.

Содержание БИОТИН в продуктах питания

Вы можете найти биотина в различных продуктах. Они включают в себя овсянку, овощи, орехи, яичные желтки, грибы, орехи, рис, шпинат, картофель, мясо птицы и говядины.