Вход / Регистрация
  поиск
Быстрый скалолаз

Упражнения

К списку упражнений

Быстрый скалолаз

8,8
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Оборудование Свой вес

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

10
Фитнес-эксперт Маргарита Сорокина ЛФК тренер и фитнес инструктор
Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Быстрый скалолаз: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте в упор лежа. Резко подтяните колено к груди.
  2. Верните ногу в исходное положение и одновременно подтяните к груди колено другой ноги.
  3. Выполните необходимое количество повторений в быстром темпе.

Альтернативные упражнения

Диагональная планка на четвереньках

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,6

Медленный скалолаз

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,3
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Мужчинам
Женщинам
 
Универсальные тренировки
Полная база упражнений

Форма будет закрыта через 5 секунд