Упражнения
Приседания + отведение с использованием мини петли
Квадрицепс
Тип упражненияСиловые
Оборудование Мини-петли
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Бицепс бедра
Отводящая мышца
Ягодичные мышцы
Приседания + отведение с использованием мини петли: видео
Правила выполнения упражнения
- Наденьте мини-петлю на голени.
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Согните ноги в коленных суставах до параллели бедра с полом.
- Разогнитесь и отведите одну ногу в сторону, растягивая петлю.
- Стопу рабочей ноги разверните наружу.
- Вернитесь в исходную позицию.
Альтернативные упражнения
Подъем ноги перед собой с использованием мини петли
Изолирующее упражнение на Квадрицепс
Оборудование Мини-петли
Ходьба в приседе с использованием мини петли
Составное упражнение на Квадрицепс
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0