Вход / Регистрация
  поиск
Растяжка квадрицепсов с приседанием

Упражнения

К списку упражнений

Растяжка квадрицепсов с приседанием

6,1
Добавить в избранное Убрать из избранного

Квадрицепс

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Свой вес

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

49
Фитнес-редакция Bodymaster Pro
Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните присед до параллели с полом. Руки вытянуты перед собой. Присев, быстрым движением выпрямитесь обратно. Повторите 5-10 раз.

Растяжка квадрицепсов с приседанием: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
  2. Выполните присед до параллели с полом. Руки вытянуты перед собой.
  3. Присев, быстрым движением выпрямитесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.

Альтернативные упражнения

Растяжка квадрицепсов стоя на колене

Изолирующее упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

5,4

Растяжка квадрицепсов лежа на полу

Изолирующее упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

4,7

Растяжка квадрицепса с использованием платформы

Упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

2,7
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Мужчинам
Женщинам
 
Универсальные тренировки
Полная база упражнений

Форма будет закрыта через 5 секунд