Наклоны с фитболом

Упражнения

К списку упражнений

Наклоны с фитболом

9,5
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Фитбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Наклоны с фитболом: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте, возьмите фитбол. Вытяните руки вверх.
  2. Выполните наклон в одну сторону, вернитесь в исходное положение.
  3. Наклонитесь в другую сторону.
  4. Во время наклона не отклоняйте корпус вперед или назад.

Альтернативные упражнения

Скалолаз одной ногой с помощью фитбола

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,9

Удлиненная планка с фитболом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,8

Складка с упором в босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,9

Скалолаз на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,8

Планка на ладонях с помощью перевернутого босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,7

Боковая планка на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,5
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд