Мышцы пресса
Оборудование Свой вес
Уровень Средний
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Квадрицепс
Уголок сидя: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию сидя на полу, ладоням упритесь в пол.
- Поднимите прямые ноги наверх и отведите их в стороны.
- Приведите их обратно и опустите чуть ниже.
- Снова выполните отведение и приведение.
- После чего поднимите ноги наверх и продолжите упражнение.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0