Возьмитесь пронированным хватом за перекладину турника. Удерживая туловище на вытянутых руках, выполните небольшое подтягивание за счёт напряжения плеч. Руки не работают. Амплитуда движения – несколько сантиметров.
Правила выполнения упражнения
- Возьмитесь пронированным хватом за перекладину турника.
- Удерживая туловище на вытянутых руках, выполните небольшое подтягивание за счёт напряжения плеч. Руки не работают. Амплитуда движения – несколько сантиметров.
- Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0