Квадрицепс
Тип упражненияStrongman
Оборудование Другое
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Бицепс бедра
Грудные мышцы
Икроножные мышцы
Трёхглавая мышца плеча
Ягодичные мышцы
Нагрузите сани, наклонитесь к ним, выпрямите руки и возьмитесь за рукояти. Толкайте сани как можно быстрее, выпрямляя ноги.
Правила выполнения упражнения
- Нагрузите сани желаемым весом.
- Займите спортивную позу, наклонившись к саням и полностью выпрямив руки, возьмитесь за ручки. Толкайте сани как можно быстрее, концентрируясь на выпрямлении бедер и коленей для укрепления задней цепи.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0