Упражнения
Упражнение «Доброе утро» с упоров
Установите штангу на стойке для приседаний на уровне живота. Наклонитесь и положите гриф на плечи как для приседаний. При правильном положении верхняя часть туловища должна быть почти параллельна полу. Выпрямитесь, напрягая ягодицы и бёдра. Медленно опустите вес в исходное положение.
Правила выполнения упражнения
- Установите штангу на стойке для приседаний на уровне живота. Наклонитесь и положите гриф на плечи как для приседаний. При правильном положении верхняя часть туловища должна быть почти параллельна полу. Спина должна быть ровной, а лопатки сведены. Немного прогнитесь в пояснице и согните колени.
- Выпрямитесь, напрягая ягодицы и бёдра. Медленно опустите вес в исходное положение.
Альтернативные упражнения
Наклоны вперед со штангой на плечах "Доброе утро"
Составное упражнение на Бицепс бедра
Оборудование Штанга
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0