Мини фитнес-план для девушек на фитнес-тело усложненный уровень

Фитнес-планы

Мини фитнес-план для девушек на фитнес-тело усложненный уровень

Добавить в избранное Убрать из избранного
20
Фитнес-Эксперт Евгений Аввакумов Правильное питание и фанатизм в зале - ключевые параметры успеха!
Добавить
в избранное
Убрать
из избранного

День 2 - День отдыха

Чтобы получать максимальный результат от тренировок, организму необходимо время на отдых и восстановление. Правильное восстановление способствует прогрессу и предотвращает риск перетренированности. Наилучший отдых и восстановление предполагает 8-часовой сон. Однако это не означает, что вы можете сделать перерыв в тренировочном процессе. В дни отдыха можно выполнять следующее:

  • Заниматься растяжкой или йогой
  • Готовить еду на неделю
  • Делать восстановительные массажи
  • Фиксировать свой успех – делать записи в дневнике тренировок

Не забывайте читать статьи, смотреть видео и искать новые упражнения на нашем сайте. Это разнообразит ваши тренировки.

День 1.  Нижняя часть тела День 3.  Грудь, спина, руки, плечи
Сообщить об ошибке
Вопросы и ответы 3
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Комментарий скрыт
1 ФИТ
Елена
23.02.2021 14:40
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как добавить программу тренировок в календарь ?
Комментарий скрыт
Админ Бодимастер
ADMIN 24.02.2021 12:00
Елена, под каждым комплексом есть кнопка "добавить в календарь". все просто )
Комментарий скрыт
1 ФИТ
Наташа
14.10.2019 08:01
Mozhno li sovmestit' pitanie LCHF (malo uglevodov,mnogo zhirov) i Bodybuilding?

Обзор программы:

1 Введение 2 Программа 3 Питание 4 Добавки 5 Мотивация
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд