Упражнения
Приседания с фитболом над головой
Квадрицепс
Тип упражненияСиловые
Оборудование Фитбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Бицепс бедра
Дельтовидная мышца
Ягодичные мышцы
Приседания с фитболом над головой: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите фитбол. Встаньте, ноги шире плеч.
- Поднимите прямые руки над головой.
- Удерживая это положение, выполните приседание.
- Вернитесь в исходную позицию. Во время приседания не отрывайте пятки от пола.
- Следите, чтобы колени не выходили за линию пальцев стоп.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0