Упражнения
Приседания с использованием петли
Квадрицепс
Тип упражненияСиловые
Оборудование Резина (петли)
Уровень Средний
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Бицепс бедра
Ягодичные мышцы
Приседания с использованием петли: видео
Правила выполнения упражнения
- Зафиксируйте петлю под стопами и в области плечевых суставов.
- Руки скрестите перед собой и удерживайте петлю.
- Согните ноги в коленных суставах и опуститесь до параллели бедра с полом.
- Угол в коленных суставах 90°, колени не выходят за линию пальцев стоп.
- Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление резиновой петли.
Альтернативные упражнения
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Составное упражнение на Квадрицепс
Оборудование Штанга
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0