Горизонтальное отведение рук с использованием мини петли

Упражнения

К списку упражнений

Горизонтальное отведение рук с использованием мини петли

9,6
Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияСиловые

Оборудование Мини-петли

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Вспомогательные
мыщцы:

Дельтовидная мышца

Горизонтальное отведение рук с использованием мини петли: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте. Согните руки в локтевых суставах до прямого угла перед грудью.
  2. Наденьте мини-петлю на область запястий.
  3. Отведите руки в стороны, растягивая петлю.
  4. Верните их в начальную позицию.

Альтернативные упражнения

Подъем гантелей вперед и в стороны

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

9,5

Жим гантели одной рукой стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

9,4

Рисуем бесконечность гантелью

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

9,3

Жим штанги стоя (армейский)

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

9,3

Отведение рук с гантелями

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

9,2

Разведение гантелей в стороны стоя

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

9,1
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд