Силовые упражнения на плечи

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7
7,2

Вертикальная тяга штанги

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

8,3

Вращение диска на вытянутых руках перед собой

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

9,0

Жим Арнольда

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

8,9

Жим бодибара из-за головы

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Бодибар

7,6

Жим Бредфорда стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

8,7

Жим гантелей нейтральным хватом стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

9,3

Жим гантелей плечами на наклонной скамье

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

7,4
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд