Упражнения на плечи для начинающих

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень
3,4

Броски медицинского мяча за спину

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Медбол

6,8
7,2

Вертикальная тяга штанги

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

8,3

Вращение диска на вытянутых руках перед собой

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

9,0

Вращения руками

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,1

Жим бодибара из-за головы

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Бодибар

7,6

Жим Бредфорда стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

8,7

Жим гантелей плечами на наклонной скамье

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

7,4
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд