Упражнения
Тяга фитбола к животу в наклоне
Широчайшие мышцы спины
Тип упражненияСиловые
Оборудование Фитбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Мышцы трапеции
Ромбовидные мышцы
Тяга фитбола к животу в наклоне: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите фитбол в руки. Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Ноги слегка согните в коленных суставах.
- Выполните наклон корпуса. Руки с фитболом опустите вниз.
- Согните руки в локтях и притяните мяч к животу.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Держите спину прямой. Локти в стороны не разводите.
Альтернативные упражнения
Тяга нижнего блока одной рукой с широкой постановкой ног
Составное упражнение на Широчайшие
Оборудование Блок
Тяга верхнего блока прямыми руками (с использованием веревочной рукояти)
Изолирующее упражнение на Широчайшие
Оборудование Блок
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0