Упражнения
Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей
Широчайшие мышцы спины
Тип упражненияСиловые
Оборудование Мини-петли
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Мышцы трапеции
Ромбовидные мышцы
Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте в выпад. Угол сгиба в коленных суставах 90°.
- Закрепите петлю за стопу впередистоящей ноги. Другой край возьмите противоположной рукой.
- Согните руку в локтевом суставе. Притяните ее максимально к низу живота.
- Вернитесь в исходную позицию.
Альтернативные упражнения
Тяга нижнего блока одной рукой с широкой постановкой ног
Составное упражнение на Широчайшие
Оборудование Блок
Тяга верхнего блока прямыми руками (с использованием веревочной рукояти)
Изолирующее упражнение на Широчайшие
Оборудование Блок
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0