Отжимания на двух босу с колен + полные

Упражнения

К списку упражнений

Отжимания на двух босу с колен + полные

8,9
Добавить в избранное Убрать из избранного

Трёхглавая мышца плеча

Тип упражненияСиловые

Оборудование Босу (bosu)

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Вспомогательные
мыщцы:

Грудные мышцы

Отжимания на двух босу с колен + полные: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Примите позицию упор лежа с колен на двух босу.
  2. Согните руки в локтевых суставах.
  3. Вернитесь в исходную позицию.
  4. Для усложнения упражнения встаньте в упор лежа с прямыми ногами.

Альтернативные упражнения

Отжимания от босу с колен + полные

Составное упражнение на Трицепс

Оборудование Босу (bosu)

7,9

Отжимания на брусьях на трицепс

Составное упражнение на Трицепс

Оборудование Другое

9,8

Отжимания на брусьях

Составное упражнение на Трицепс

Оборудование Свой вес

9,4

Разгибание рук на блоке c v-образной насадкой

Изолирующее упражнение на Трицепс

Оборудование Блок

9,1

Жим лежа узким хватом

Составное упражнение на Трицепс

Оборудование Штанга

9,1
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд