Упражнения
Отжимания с одной рукой на босу с колен + полные
Трёхглавая мышца плеча
Тип упражненияСиловые
Оборудование Босу (bosu)
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Грудные мышцы
Отжимания с одной рукой на босу с колен + полные: видео
Правила выполнения упражнения
- Поставьте одну руку на босу, вторую на пол.
- Ладони должны стоять на одной линии.
- Примите позицию упор лежа с колен.
- Согните руки в локтевых суставах.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Для усложнения упражнения встаньте в упор лежа с прямыми ногами.
Альтернативные упражнения
Отжимания от перевернутого босу с колен + полные
Составное упражнение на Трицепс
Оборудование Босу (bosu)
Разгибание на трицепс стоя с использованием мини петли
Изолирующее упражнение на Трицепс
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0