Выпрыгивания в присед из планки

Упражнения

К списку упражнений

Выпрыгивания в присед из планки

5,1
Добавить в избранное Убрать из избранного

Квадрицепс

Тип упражненияСиловые

Оборудование Нет

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

Вспомогательные
мыщцы:

Бицепс бедра

Выпрямляющие мышцы позвоночника

Мышцы пресса

Выпрыгивания в присед из планки: видео

Альтернативные упражнения

Глубокие приседания со штангой на груди

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

9,5

Глубокие приседания со штангой

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

9,4

Стульчик у стенки с отягощением

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

9,3

Выпады с проходкой с гантелями

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Гантели

9,3

Глубокие приседания с гирями

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Гири

9,2
8,9

Болгарские сплит приседания с весом

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

8,9
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд