Фитнес-планы
Мини фитнес-план для мужчин на рельеф и массу базовый уровень
День 4 - Кардио и Пресс
Сегодняшняя тренировка посвящена кардио, а также укреплению мышц брюшного пресса. В течение 30 минут вы будете работать на велотренажере в умеренном темпе. Для подробной информации о правильном выполнении кардио упражнений зайдите на вкладку упражнения. Оставайтесь сосредоточенным и не забывайте о предварительной разминке и растяжке.
Езда на велотренажере
30 минут и
Подъем ног вверх в висе
4 подхода до отказа
Добавьте по желанию восстановительных растяжек с массажным роллером.
Обзор программы:
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0