Обзоры

Тренируемся всей семьей с приложением Sworkit Personal Trainer

Тренируемся всей семьей с приложением Sworkit Personal Trainer

Добавить в избранное Убрать из избранного

Когда в любой момент у спортсмена есть доступ к персональному онлайн тренеру, это значительно экономит время на поиске определенных упражнений для конкретного возраста и уровня физической активности. Спортивное приложение поможет подобрать время и продолжительность тренировок и всегда напомнит о занятиях.

Команда Bodymaster изучила Sworkit Personal Trainer - очередное мобильное приложения для работы над своим телом, которое бесплатно скачивается в магазине Google Play. Мы пришли к выводу, что данная утилита имеет ряд важных преимуществ по сравнению с аналогичными утилитами в плане подборки тренировочных программ. Какие именно - вы узнаете чуть ниже в нашей статье.

С основными функциями приложения вы можете ознакомиться в нашем видео. Для тестового запуска мы установили программу Sworkit на смартфон Wileyfox Storm:

Начало работы с приложением

После того как вы прошли регистрацию в Sworkit, утилита предложит вам выбрать свой план тренировок:

  • Стройнее
  • Здоровее
  • Сильнее

В каждом плане есть три основных уровня:

  • Начинающий
  • Средний
  • Продвинутый

персональный фитнес тренер онлайн

Исходя из вашего опыта, физической активности и спортивных привычек, приложение предложит на выбор несколько комплексных программ для работы над своим телом. Какой бы уровень вы не выбрали, утилита предоставит доступ к огромной базе тренировок на любой вкус. В нашем случае мы выбрали план «Стать здоровее» и начинающий уровень.

На главном экране формируется удобный и наглядный список программ. Например, силовой комплекс, йога, растяжка или кардиотренировка. Выбираем нужный комплекс, изучаем список упражнений и приступаем к занятиям.

персональный тренер онлайн

Виды тренировок Sworkit

Перед началом тренировки вы задаете время от 5 минут до часа. Далее приложение аккуратно ведет пользователи по всем упражнениям, дает подробное описание, а также руководит вами с помощью аудиотренера и видеоинструкций.

sworkit личный тренер

Bodymaster рекомендует

Для тех, кто только начал силовые тренировки, важно плавно войти в ритм и не рвать свои мышцы изнуряющими упражнениями в течение нескольких часов. Если вы занимаетесь с приложением Sworkit, начните с коротких 5-10-минутных упражнений, постепенно наращивая время и сложность.

Также мы советуем прочитать советы от нашего эксперта в статье Как начать качаться: 7 шагов для новичка, где вы узнаете, как за 7 шагов поставить себе цель на пути к здоровому телу, с чего начинать силовые тренировки, как подготовить свое тело в плане питания и какую одежду выбрать для занятий спортом.

приложение sworkit

Чтобы не пропустить упражнения, пока они не вошли в привычку, зайдите в настройки и установите себе ежедневные напоминания. Здесь же вы можете синхронизировать данные со сторонними приложениями Google Fit и MyFitnessPal.

онлайн тренер Sworkit

Онлайн тренер Sworkit отличается широким набором программ тренировок, которые собраны не только по целям спортсмена, но и по его спортивным привычкам, уровню подготовке и даже возрасту.

На основном экране, помимо базовых программ, вы можете выбрать:

  • Испытание месяца. Сборка упражнений на каждый день от легких разминок до силовых занятий.
  • Формирование привычки. Легкие и быстрые упражнения для подготовки к более серьезным программам.
  • Серия для начинающих
  • Серия для продвинутых
  • Тренировки под конкретные виды спорта. Если вы играете в футбол, баскетбол, занимаетесь плаванием или другой дисциплиной, Sworkit предложит вам комплекс упражнений, точно подходящий для вашего увлечения.
  • Серия для достижения целей точно направит вас по конкретному направлению, будь то похудение, формирование пресса, наращивание мышечной массы и так далее.

sworkit

Отдельной кнопкой на экране тренировки можно запустить определенный трек из приложения Spotify. Вот только для пользователей в России эта опция окажется бесполезной, так данная утилита на территории РФ пока недоступна.

Тренировки для детей и пожилых людей

Одна из главных «фишек» приложения, которую редко можно встретить в подобных мобильных программах – продуманные тренировочные курсы для детей и тех, кому за 60.

Так, отдельная серия в приложении называется «Тренировки для пожилых». Она включает в себя три комплекса для разработки гибкости тела, базовые силовые упражнения и поддержание мобильности. Естественно, данные тренировки менее интенсивные, зато вы сможете устроить настоящие спортивные выходные со своими бабушками и дедушками.

Bodymaster рекомендует

Если вам уже за 40, это не значит, что путь в фитнес вам заказан. Главное здесь – составить оптимальную программу тренировок, учитывая возрастные особенности. Для примера, мы предлагаем ознакомиться с нашей статьей Фитнес для женщин после 40.

А вот для детей разработчики создали на базе своей утилиты отдельное приложение Sworkit Kids. По своему функционалу оно аналогично основной версии, зато здесь заложены тренировки именно для детской аудитории. Несложные упражнения помогут мальчикам и девочкам стать сильнее, развить ловкость, гибкость и баланс. А интересные названия, вроде «Супермен», «Снежный ангел» или «Бабочка» помогут лучше запомнить, из каких движений состоит то или иное занятие.

приложение sworkit

Кстати, здесь также включены аудиоподсказки, а юные спортсмены в видеоинструкциях станут настоящими помощниками для своих сверстников.

Оценка результатов

Под кнопкой личного аккаунта в правом нижнем углу вы найдете статистику по всем своим тренировкам. Здесь отображается средняя продолжительность тренировок, общее время, количество сожженных калорий и последние упражнения. Правда, с нашей точки зрения, данной статистике не хватает более наглядных диаграмм и таблиц, которые отлично продуманы, например, в приложениях для здорового питания: Calorie Counter by FatSecret или Lifesum.

онлайн тренер

Дополнительные возможности приложения

Для опытных спортсменов персональный онлайн тренер Sworkit дает возможность создать собственный комплекс тренировок или подстроить под себя уже готовые комплексы. В нижнем меню нажимаем кнопку со звездочкой и попадаем на экран личной тренировки. А затем ищем с помощью фильтра или в общем списке необходимые упражнения, формируем из них индивидуальный комплекс, подписываем и добавляем в свой дневник тренировок.

sworkit приложение

Не обязательно выполнять упражнения здесь и сейчас. Вы можете выбрать конкретные даты, когда вы будете готовы полноценно пройти ту или иную тренировку.

Точно так же у вас есть возможность внести изменения в любую программу из базовых серий. Кроме того, вы можете поделиться вашей оздоровительной программой с друзьями через опцию синхронизации с социальными сетями.

Довольно интересная опция приложения - вопрос личному тренеру. По нажатию на кнопку в меню Sworkit автоматически переносит вас в личную электронную почту, создает тему письма и вбивает адрес. Вам остается только сформулировать вопрос и нажать кнопку «Отправить». Ответ приходит, как правило, в течение суток.

Например, мы задали вопрос, какую программу выбрать, если хочешь набрать мышечную массу за короткое время 10 кг, но при этом никогда не занимался спортом и диетами.

Вот что ответил нам эксперт Sworkit:

Всем привет! Я бы рекомендовал более сильную программу на основе ваших целей и того, что вы предоставили для информации. 6-недельная программа находится в разделе «Мой план» в приложении (в нижней части экрана приложений). Дай нам знать, как это происходит!

Традиционно для подобных фитнес-приложений, личный тренер Sworkit работает по системе платных подписок. В зависимости от срока использования вы оплачиваете от 5 до 30 долларов, получая при этом полный доступ ко всем функциям утилиты.

Подключение к Интернету необходимо, если вы хотите поделиться своими достижениями с друзьями, зайти на официальный сайт приложения или написать тренеру.

Вывод

Персональный фитнес тренер онлайн Sworkit можно смело назвать полноценным семейным тренером. Обширный комплекс программ на любой уровень, отдельные серии для детей и пожилых людей, возможность тонкой настройки тренировок под индивидуальные уровни – все это превращает приложение в надежного и удобного помощника для здорового образа жизни.

Подобрать упражнения в режиме онлайн или офлайн можно как индивидуально, так и для всей семьи. Все основные опции доступны в пределах одного-двух тапов по экрану, что делает данную утилиту отличным вариантом для новичков в плане обращения с мобильными приложениями.

Сообщить об ошибке
12
Эксперт по гаджетам
Илья Дементьев

Hitech специалист и профессиональный тестировщик

Подробнее
Специализация:
Акробатика
Больше от этого фитнес-эксперта
Поделится с друзьями этой статьей
18
уже поделилось
vk_blue twitter_blue whatsapp_blue
Перейти
к комментариям
Другие статьи по темам
Цель
Накачаться Фитнес-тело
Вид тренировки
Альтернативные тренировки Программа для начинающих Базовая программа тренировки Тренировка на все тело Фитнес-планы
Гаджеты
Приложения
Вам может понравится
Комментарии 3
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google twitter
Комментарий скрыт
3 ФИТ
Алекс Пан
14.03.2018 01:02
Каждый спортсмен поддержит мое мнение, что рекомендации тренера очень важны для получения хорошего результата в тренировках. Почитал данную статью и решил попробовать приложение на деле. В результате получил больше, чем даже ожидал, так как советы тренера здесь действительно эффективные и профессиональные. Ожидаю хороших показателей, через некоторое время, благодаря использованию приложения.
Комментарий скрыт
39 ФИТ
Игорь Коранский
07.03.2018 17:37
Даже с детками можно заниматься через это приложение? Кто уже пробовал, как у вас получается и какие результаты? Заинтересовала это приложение, хочется его опробовать скорее.
Комментарий скрыт
53 ФИТ
Анастасия Байол
14.03.2018 13:13
Misha Akimov, Это прекрасная альтернатива мультикам. видели тех мам, которые включают мультик при любой удобной возможнсоти. а ведь можно включить детское спортивное приложение и там детишки будут показывать веселые упражнения. ВЫ себе включаете взрослое приложение, а ребенку детское и все довольны и спортивны :) прекрасно же
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана