Чем хороши онлайн-тренировки?

Онлайн-тренировки - относительно новый и быстрорастущий сектор в индустрии здоровья и фитнеса. Все больше и больше людей испытывают его преимущества на собственном опыте, но многие до сих пор задаются вопросом, как именно это работает.

Пандемия COVID-19 резко увеличила популярность онлайн-тренировок по двум основным причинам: тренажерные залы закрыты, персональным тренерам нужен способ продолжить работу, а людям во всем мире нужны эффективные программы тренировок, которые они могут выполнять из дома.

Какие бывают онлайн-тренировки?

Есть два основных типа онлайн-тренировок: групповые занятия с онлайн-тренером индивидуальные тренировки онлайн с тренером и онлайн-коучинг. И в том и другом случае тренер составляет онлайн программу тренировок, занимаясь по которой вы приходите к определенному результату, будь то набор мышечной массы, похудение, избавление от боли в спине или подготовка по конкретным видам спорта. 

Готовые онлайн-программы тренировок хороши тем, что по стоимости обойдуться вам дешевле, чем занятия вживую. Вместе с тем  вы получаете полноценную программу тренировок онлайн и наличие обратной связи с онлайн-тренером. 

Индивидуальные онлайн-тренировки или онлайн-коучинг - это самый гибкий, рентабельный и надежный способ достичь ваших целей в фитнесе.  Программа тренировок онлайн подбирается лично под вас и ваши запросы. Все внимание онлайн-тренера направлено на вас и все его знания к вашим услугам. Вы решаете, где и когда вам удобно заниматься, а онлайн-тренер подстраивается под вас.  Занимаясь с тренером по онлайн программе c TrainVisor вы можете прийти в форму, даже если у вас сумасшедший график.

Каковы преимущества онлайн-тренировок для вас, если вы клиент?

• Вы не тратите время на дорогу в зал, занимаясь дома либо в ближайшем фитнес-центре
• Можете заниматься с лучшими тренерами независимо от их и вашего местоположения по лучшим онлайн-программам тренировок
• Получаете полноценную обратную связь, можете проконсультироваться по технике и питанию
• Можно найти онлайн-тренера под специфическую задачу в в специфической нише ( бодибилдинг, фитнесс, единоборства, восстановление, гибкость)
• Возможность работать с большим количеством клиентов без потери качества
• Составляя онлайн-программы тренировок возможность получать дополнительный доход
• Возможность работать из любой точки мира
• Возможность приобрести постоянных клиентов по всему миру

Каковы преимущества онлайн-тренировок для тренеров?

Онлайн-тренировки - это новый и увлекательный способ предложить своим клиентам то, что им нужно, и когда они в этом нуждаются, без ограничений и затрат, связанных с тренажерным залом, так что персональный тренер-онлайн  может предложить лучший и более экономичный сервис.

 Каждый тренер запускает свои онлайн тренировки немного по-своему, но каждый предоставляет рекомендации по фитнесу и питанию, подробные онлайн планы тренировок, адаптированные к вашим конкретным целям, постоянную поддержку и, конечно, виртуальный волшебный пендель :)

Каждая тренировка онлайн с тренером уникальна, её план составляется профессиональным тренером специально под вас. Тренировка включает полный цикл: разминку, силовой блок, растяжку и заминку, а также восстановление. 

 Как проходят онлайн-тренировки с персональным тренером?

Это может быть как простое обучение на основе электронной почты и мессенджеров, видеоуроки онлайн.  Есть варианты более углубленного тренинга - сеансы видео-коучинга в сочетании со специализированным приложением, которое вы используете для доступа к тренировкам, отслеживания прогресса и отчета своему онлайн-тренеру.

С чего начать тренировки-онлайн?

Первое, это определиться с целями: хотите вы похудеть, набрать мышцы, поработать с рельефом. Может вы спортсмен и боитесь потерять форму во время пандемии? Либо вы в разъездах и нужно составить план тренировок, не привязываясь к конкретному месту.

После этого вы выбираете вашего персонального тренера онлайн. От правильности его выбора зависит главное: ваши результаты. Поэтому первое, на что нужно обратить внимание - его профессионализм. Хорошо если тренер имеет богатый опыт и отзывы занимающихся по его онлайн-программам тренировок. 

Важно и то, насколько персональный тренер приятен вам как человек, ведь эмоциональный фактор тоже важен в тренировках. 

Персональный тренер онлайн - человек, который должен вас мотивировать, вдохновлять заниматься. Можно посмотреть странички выбранного тренера-онлайн в соцсетях, узнать, насколько это тот человек, которому вы можете доверить свою физическую форму.

 Может вам нужен жесткий тип, который будет постоянно вас подстегивать, вызывать ужас и трепет и  заставлять заниматься и выкладываться на все двести процентов . Или вам больше подходит добродушный весельчак, «свой парень», с которым будет приятно и комфортно. 

В любом случае, найти своего онлайн-тренера – как минимум половина успеха!

Чего ожидать от тренировок с онлайн-тренером? 

Когда мы говорим не просто об онлайн-тренировках, а о тренировках с персональным  онлайн-тренером и онлайн-коучинге, которое включает в себя:

Этап 1: Определение цели: обговариваем еще раз свои ожидания и цели с тренером, корректируем при необходимости, выявляем потребности. В конце этого этапа не должно остаться недосказанности и недопонимания.

Этап 2: Определение исходной позиции: функциональное тестирование, замеры. Так мы сможем отслеживать результаты и выявить эффективность подобранной онлайн-программы тренировок.

Этап 3: Составление программы онлайн-тренировок и ее осуществление.

Вы тренируетесь по предложенной программе тренировок онлайн, питаетесь по системе, если таковая предусмотрена программой.

Этап 4: Получение обратной связи, коррекция программы при необходимости, ее усложнение или упрощение. Даже если вы не устремились семимильными шагами к заветной цели спустя пару недель, это еще не повод бросать своего онлайн-тренера. Каждый человек индивидуален,  а тренер - не волшебник, который немедленно подбирает нужные ключи. Главное, уметь адаптировать программу тренировок онлайн, вовремя внести коррективы. А это обеспечивается постоянной обратной связью, мониторингом и контролем со стороны тренера. 

Желаем продуктивных онлайн-тренировок!