Тренировки

Велосипедные прогулки

Велосипедное время уже давно настало, а вы еще не на коне? Это не делает вам чести! Скорее отбрасывайте лень, седлайте велик и вперед к спортивному телу, восхищенным взглядам девчонок!

Когда тает снег и мы наконец-то вытаскиваем из-под завалов в гараже велосипеды, трек стараемся выбрать посложнее. Но это ловушка! За зиму наше тело отвыкает от велосипедных нагрузок и «платит» нам за такие сложные трассы мышечной болью. Возобновляйте велосипедные прогулки адекватно своей подготовке, размеренно, и уже скоро вы войдете в привычную форму без особых потерь.

Можно ездить на работу на велосипеде, если ваша профессия это позволяет, можно устраивать велопрогулки в вечернее время – эффект от этого не изменится, выбирайте то, что удобно именно вам. Где можно кататься на велосипеде? А везде, где вам хочется и где позволяет ваш верный конь. Велосипедные дорожки, тротуары, парки – сейчас в городе можно это себе позволить. Перетащите уже свое тело с дивана, не корите себя за то, что потеряли за зиму форму, а смотрите с уверенностью в свое будущее. Поставьте цель, убедитесь, что она достижима, и идите к ней, не оглядываясь назад.

Представьте, что через некоторое время вы будете участвовать в шоссейной гонке на 160 км. Ведь это идеальная мотивация для подготовки! Или возьмите другую цель – скинуть лишние «зимние» кило. Серьезно решив вернуться к велосипеду, следуйте строгому режиму тренировок. Если вы очень заняты, у вас много времени уходит на семью и работу, подумайте, не станет ли это вновь непреодолимым препятствием для езды на велосипеде?

Велосипеды трек

Итак, вы точно решили, что вновь оседлаете коня? Тогда самое время вернуться к «старому клубу», где куча единомышленников помогают и поддерживают друг друга, причем совершенно бескорыстно. Если вы только начинаете знакомство с велосипедом или у вас была большая пауза (вы избегали даже велотренажер в спортзале) там вам обязательно подскажут, как подобрать размер велосипеда под свой рост и комплекцию и как настроить велосипедные скорости. Да-да, если вы еще не в курсе, размер велосипеда подбирается именно по росту, и как бы ни был крут тот конь, который стоит в одном из спортивных магазинов, если это не ваш размер, то придется оставить свою затею приобрести именно его и поискать что-то еще. Подбирают велосипед и по весу: если вы худощавого телосложения, то не стоит переплачивать лишние тысячи за более крутую подвеску, которая может выдержать более сотни кг.

В клубе (или на худой конец в магазине) вам расскажут даже, с какой скоростью едет тот или иной велосипед и сколько калорий может сжечь каждый велик. Велопрогулки – это не только полезно для здоровья, сегодня это еще и супермодно! Оглянитесь вокруг и убедитесь, что многие уже поменяли авто на более полезный и экологически безопасный вид транспорта!

Имея в своем арсенале велик, можно запросто экономить время. Как? Очень просто! Отправляйтесь на работу на велосипеде и совмещайте дорогу с тренировкой. Тренировки на открытом воздухе еще никому не вредили, и вы не исключение.

И отбросьте свое стеснение, если вам далеко за…Ваш возраст совершенно не имеет значения – велосипеду все равно, кого везти. Кроме того, поговорите с вашими друзьями и родней, наверняка они будут «за» и помогут вам добиться своей цели хотя бы морально! При желании можно приобрести и классные гаджеты для активных тренировок. – это тоже будет являться своего рода мотивацией. Кстати, сегодня в продаже есть огромное количество разнообразных спортивных примочек. Не только для велопрогулок, но и для фитнеса. Крути педали!

Другие статьи по темам
Место действия
На улице
Спортивное направление
Кардио
Популярные статьи