Броски медбола за спину с максимальным усилием

Упражнения

К списку упражнений

Броски медбола за спину с максимальным усилием

3,4
Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)

Оборудование Медбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Возьмите медицинский мяч обеими руками и встаньте в присед. Удерживайте мяч на прямых руках между ног. Начинайте выпрямляться и одновременно мощным движением поднимите руки над головой и выбросьте мяч назад. Ваша цель – выбросить мяч как можно дальше.

Броски медбола за спину с максимальным усилием: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите медицинский мяч обеими руками и встаньте в присед. Удерживайте мяч на прямых руках между ног.
  2. Начинайте выпрямляться, как для прыжка.
  3. Во время подъёма мощным движением поднимите руки над головой и выбросьте мяч назад. Цель упражнения – бросить мяч как можно дальше за спину.

Альтернативные упражнения

Броски медицинского мяча за спину

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Медбол

6,8

Прием медбола с выходом из полуприседа

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Медбол

5,1
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана