Прием медбола с выходом из полуприседа

Упражнения

К списку упражнений

Прием медбола с выходом из полуприседа

5,1
Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)

Оборудование Медбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Составное

Встаньте в полуприсед. Можете упираться рукой в пол. По сигналу займите принимающую стойку, чтобы получить пас от напарника. Поймайте медицинский мяч, и сразу же бросить его обратно напарнику. Вы можете выполнять это упражнение в движении.

Прием медбола с выходом из полуприседа: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Для данного упражнения вам потребуется помощь напарника.
  2. Встаньте в полуприсед. Можете упираться рукой в пол.
  3. По сигналу займите принимающую стойку, чтобы получить пас от напарника.
  4. Поймайте медицинский мяч, и сразу же бросить его обратно напарнику.
  5. Вы можете выполнять это упражнение в движении.

Альтернативные упражнения

Броски медицинского мяча за спину

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Медбол

6,8
3,4
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана