Упражнения на плечи с собственным весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Вращения руками

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,1

Круговые вращения плечами

Упражнение на Плечи

Оборудование Нет

6,7

Круговые движения локтями

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,3

Подъем плеч

Упражнение на Плечи

Оборудование Нет

4,1

Растяжка плеч стоя

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

8,4
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана