Упражнения
Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса
Квадрицепс
Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)
Оборудование Другое
Уровень Лёгкий
Тип механики Не определён
Встаньте рядом с конусом. Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками. После третьего круга отдохните.
Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса: видео
Правила выполнения упражнения
- Данное упражнение развивает быстроту ног. Поставьте конус на пол. Встаньте рядом. Не высоко поднимите одну руку вперёд, а другую отведите назад.
- Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками.
- После третьего круга отдохните.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0