Динамическая планка с переходом на локти и подъемом на прямые руки

Упражнения

К списку упражнений

Динамическая планка с переходом на локти и подъемом на прямые руки

8,7
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Нет

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Вспомогательные
мыщцы:

Дельтовидная мышца

Нижняя часть спины

Динамическая планка с переходом на локти и подъемом на прямые руки: видео

Альтернативные упражнения

Упражнение "Скалолаз"

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,3

Планка на прямых руках

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,3

Скалолаз одной ногой с помощью фитбола

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,9

Складка с упором в босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,9

Удлиненная планка с фитболом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Фитбол

9,8

Скалолаз на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,8
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд