Упражнения для пресса с собственным весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Боковая планка

Упражнение на Пресс

Оборудование Нет

7,5

Боковая планка на прямой руке

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,2

Боковая ходьба в планке

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,5

Боковые выносы ног в планке на локтях

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,9

Двойные скручивания

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,1
8,4

Классическая планка на предплечьях

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,3

Косые (боковые) скручивания на полу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

7,4

Косые скручивания на скамье

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

8,3
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд