Езда на лежачем велотренажере

Упражнения

К списку упражнений

Езда на лежачем велотренажере

8,2
Добавить в избранное Убрать из избранного

Квадрицепс

Тип упражненияКардио

Оборудование Тренажёр

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

Отрегулируйте тренажёр в соответствии с вашим ростом. Выберите желаемый режим. Для обычной программы вы можете просто начать крутить педали, либо применить ручную настройку. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки.

Правила выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте тренажёр в соответствии с вашим ростом.
  2. Выберите желаемый режим. Для обычной программы вы можете просто начать крутить педали, либо применить ручную настройку. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Во время работы вы можете самостоятельно менять сопротивление. Держась за ручки тренажёра, вы сможете отслеживать свой пульс и контролировать интенсивность тренировки.
  3. Езда на лежачем велотренажёре укрепляет и тренирует сердечно-сосудистую систему. 70-килограммовы человек за 30 минут тренировки в умеренном темпе сжигает около 230 калорий, а за 30 минут бега - более 450.

Альтернативные упражнения

Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана