Ходьба на беговой дорожке

Упражнения

К списку упражнений

Ходьба на беговой дорожке

8,2
Добавить в избранное Убрать из избранного

Квадрицепс

Тип упражненияКардио

Оборудование Тренажёр

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

Встаньте на беговую дорожку и выберите желаемую программу. Вы можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Кроме того, вы можете самостоятельно менять скорость и уровень наклона. Положив руки на ручки тренажёра, вы будете контролировать пульс.

Ходьба на беговой дорожке: видео

Правила выполнения упражнения

1.Встаньте на беговую дорожку и выберите желаемую программу. Кроме того, вы можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Во время тренировки вы можете самостоятельно менять скорость и уровень наклона.
2. Занятия на беговые дорожки тренируют сердечно-сосудистую систему. Они менее травмоопасны, чем ходьба в реальных условиях. Если ваш вес около 70 кг, то занимаясь 30 минут со скоростью 4 мили в час, вы сожжёте около 175 калорий, в то время при беге, со скоростью 4 мили в час, вы сожжёте 450 калорий. Положив руки на ручки тренажёра, вы сможете узнать свой пульс.

Альтернативные упражнения

Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана