Круговые вращения плечами

Упражнения

К списку упражнений

Круговые вращения плечами

6,7
Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Нет

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

Встаньте прямо. Расслабьте руки. Выполняйте вращательные движения плечами назад, затем вперёд. Вы можете работать одновременно обоими плечами или попеременно.

Круговые вращения плечами: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо. Расслабьте руки. Выполняйте вращательные движения плечами назад, затем вперёд.
  2. Вы можете работать одновременно обоими плечами или попеременно.

Альтернативные упражнения

Растяжка плеч стоя

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

8,4

Круговые движения локтями

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,3

Растяжка дельт стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Свой вес

6,7

Растяжка дельт

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Свой вес

5,9

Растяжка трицепсов стоя

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Свой вес

4,8
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана