Упражнения
Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палки
Дельтовидная мышца
Тип упражненияРастяжка
Оборудование Другое
Уровень Лёгкий
Тип механики Не определён
Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх. Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.
Растяжка задних дельт с использованием гимнастической палки: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги вместе. Держите палку за спиной, средним хватом ладонями вверх.
- Медленно поднимайте руки вверх. Во избежание травм не допускайте болевых ощущений в плечевых суставах.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0