Упражнения
Подъем из приседания с жимом бодибара вверх
Квадрицепс
Тип упражненияСиловые
Оборудование Бодибар
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Бицепс бедра
Дельтовидная мышца
Ягодичные мышцы
Подъем из приседания с жимом бодибара вверх: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите бодибар в руки.
- Из позиции стоя сделайте приседание и согните руки в локтевых суставах.
- Поднимитесь из приседания и одновременно выполните жим бодибара вверх.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0