Подъем плеч

Упражнения

К списку упражнений

Подъем плеч

4,1
Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Нет

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

Встаньте прямо. Расслабьте руки и выполняйте подъёмы плечами рекомендуемое количество раз.

Подъем плеч: видео

Правила выполнения упражнения

Встаньте прямо. Расслабьте руки и выполняйте подъёмы плечами рекомендуемое количество раз.

Альтернативные упражнения

Растяжка плеч стоя

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

8,4

Круговые вращения плечами

Упражнение на Плечи

Оборудование Нет

6,7

Растяжка дельт стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Свой вес

6,7

Растяжка дельт

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Свой вес

5,9

Растяжка трицепсов стоя

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Свой вес

4,8
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана