Повороты корпуса с фитболом в руках

Упражнения

К списку упражнений

Повороты корпуса с фитболом в руках

5,0
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияРастяжка

Оборудование Фитбол

Уровень Лёгкий

Тип механики Не определён

Встаньте прямо и держите фитбол на вытянутых перед собой руках. Поверните корпус вправо, следя взглядом за мячом. Затем, развернитесь влево. Повторите 10-20 раз.

Повороты корпуса с фитболом в руках: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо и держите фитбол на вытянутых перед собой руках. Это исходное положение.
  2. Поверните корпус вправо, следя взглядом за мячом. Затем, развернитесь влево. Повторите 10-20 раз.

Альтернативные упражнения

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Упражнение «складной нож» лежа на боку

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,3

Подъемы с прогибом в пояснице

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

6,5

Растяжка пресса стоя

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

4,9

Растяжка пресса сидя на полу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

4,7

Растяжка мышц пресса стоя

Упражнение на Пресс

Оборудование Нет

3,2
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана