Упражнения
Подъемы с предплечий в упор лежа на босу
Мышцы пресса
Тип упражненияСиловые
Оборудование Босу (bosu)
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Дельтовидная мышца
Трёхглавая мышца плеча
Подъемы с предплечий в упор лежа на босу: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию упор лежа с предплечий на босу.
- Упритесь ладонью и разогните руку в локтевом суставе.
- Вначале одну, затем вторую.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Держите мышцы пресса и ягодицы напряженными.
Альтернативные упражнения
Велосипед со скручиванием с помощью мини петли
Составное упражнение на Пресс
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0