Упражнения
Прием медбола с выходом из полуприседа
Дельтовидная мышца
Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)
Оборудование Медбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Встаньте в полуприсед. Можете упираться рукой в пол. По сигналу займите принимающую стойку, чтобы получить пас от напарника. Поймайте медицинский мяч, и сразу же бросить его обратно напарнику. Вы можете выполнять это упражнение в движении.
Прием медбола с выходом из полуприседа: видео
Правила выполнения упражнения
- Для данного упражнения вам потребуется помощь напарника.
- Встаньте в полуприсед. Можете упираться рукой в пол.
- По сигналу займите принимающую стойку, чтобы получить пас от напарника.
- Поймайте медицинский мяч, и сразу же бросить его обратно напарнику.
- Вы можете выполнять это упражнение в движении.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0