Упражнения
Обратные отжимания на фитболе
Трёхглавая мышца плеча
Тип упражненияСиловые
Оборудование Фитбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Изолирующее
Обратные отжимания на фитболе: видео
Правила выполнения упражнения
- Поместите фитбол позади себя.
- Обопритесь об него ладонями, пальцами к себе.
- Ноги согните в коленных суставах.
- Согните локти, чтобы опустить таз вниз, пока угол между плечом и предплечьем не станет 90°.
- Вернитесь в исходную позицию.
Альтернативные упражнения
Отжимания от перевернутого босу с колен + полные
Составное упражнение на Трицепс
Оборудование Босу (bosu)
Разгибание на трицепс стоя с использованием мини петли
Изолирующее упражнение на Трицепс
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0