Упражнения
Упражнение «волны» с канатами
Перекиньте длинный канат через вертикальную перекладину. Удерживайте концы каната прямыми руками. По очереди поднимайте руки до уровня плеч как можно быстрее, создавая «волны».
Правила выполнения упражнения
- 1. Для данного упражнения вам понадобится длинный канат. Перекиньте его через вертикальную перекладину. Удерживайте концы каната прямыми руками. Это исходное положение.
- 2. Начинайте по очереди поднимать руки до уровня плеч как можно быстрее.
- 3. Продолжайте попеременно поднимать руки с максимальной скоростью.
Альтернативные упражнения
Горизонтальное отведение рук с использованием мини петли
Составное упражнение на Плечи
Оборудование Мини-петли
Горизонтальное отведение одной руки с использованием мини петли
Составное упражнение на Плечи
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0